Cuidados en el hogar

• Si fuma, busque ayuda para dejar de hacerlo.

  • Inscríbase en un programa para dejar de fumar. Los hay hasta por teléfono, mensaje de texto y en línea.

  • Consulte con el proveedor de atención médica sobre los medicamentos y otras maneras que lo ayudarán a dejar de fumar.

  • Pida a los miembros de su familia que también dejen de fumar.

  • No permita que fumen en su casa, en su automóvil ni cerca de usted. Esto es especialmente importante si se administra oxígeno.

  • No use cigarrillos electrónicos ni productos de vapeo. Tienen efectos secundarios dañinos.

• Ingrese a un programa de rehabilitación pulmonar. Los programas comunitarios y en el hogar son tan útiles como los programas en hospitales. Solo deben llevarse a cabo con la misma frecuencia y tener la misma intensidad. Los programas estándar de rehabilitación pulmonar en el hogar ayudan a las personas con EPOC con la falta de aire. La rehabilitación pulmonar tradicional supervisada sigue siendo la mejor opción para las personas con EPOC. Estos programas lo ayudan a manejar la enfermedad. Allí, aprende técnicas de respiración y ejercicios, y recibe apoyo y asesoramiento. Consulte al proveedor de atención médica o llame al hospital local para encontrar uno. También consulte con el proveedor qué programa de rehabilitación o autocontrol es mejor para usted.

• Protéjase de las infecciones.

  • Lávese las manos con frecuencia. Mantenga las manos alejadas del rostro. La mayoría de los gérmenes llegan a la boca o la nariz a través de las manos.

  • Pregunte al proveedor sobre la vacuna antigripal anual y la vacuna contra la neumonía.

  • Evite los lugares concurridos, especialmente durante el invierno. Esa es la época en la que muchas personas tienen resfriados o gripe.

  • Para mantenerse saludable, haga ejercicio con frecuencia, siga una alimentación equilibrada y duerma lo suficiente.

    • Trate de hacer ejercicio, por lo menos, durante 30 minutos, la mayoría de los días. Pregúntele al proveedor acerca de un programa de rehabilitación pulmonar. De esta manera ayudará a fortalecer los músculos. También ayuda a mejorar la capacidad de hacer ejercicio y realizar las tareas cotidianas. También pregunte acerca de un programa de autocontrol. Esto puede ayudarlo a controlar los síntomas.

    • Seguir una dieta equilibrada es importante. Al igual que intentar mantener su peso ideal. El sobrepeso o el peso insuficiente pueden afectar su salud. Por lo tanto, consuma muchas frutas y verduras, productos con granos 100 % integrales, y carnes de res y pescado magras. También consuma productos lácteos con poca grasa, como yogur y queso.

    • Intente dormir ocho horas por noche.

• Tome los medicamentos exactamente como le indiquen. No omita ninguna dosis.

• Si usa oxígeno, asegúrese de administrárselo correctamente. Eso significa cuánto usa. Además de por cuánto tiempo lo usa. Consulte con el proveedor acerca de la terapia de oxígeno a largo plazo.

• Trate de evitar todo aquello que pueda afectarle la respiración. Por ejemplo:

  • Clima frío

  • Humedad elevada

  • Humo

  • Contaminación atmosférica

  • Polvo

  • Alérgenos

• Evite la contaminación tanto en interiores como exteriores. También pueden afectar su respiración. La contaminación en interiores incluye la quema de madera, el humo de la estufa o la cocina, y los combustibles de calefacción. La contaminación en exteriores incluye el humo, el polvo, vapores, gases y otras sustancias químicas.

• A menos que el proveedor le indique lo contrario, tome, por lo menos, ocho vasos de líquido por día. Esto ayuda a reducir la mucosidad. Pregunte qué otras medidas pueden ser útiles.

• Pídale al proveedor que le muestre cómo respirar con los labios fruncidos. Esto puede ayudarlo a disminuir la falta de aire.

• En cada cita, hable con el proveedor sobre su capacidad para lo siguiente:

  • Manejarse en su entorno habitual.

  • Usar el inhalador (o los sistemas de administración de medicamentos) para asegurarse de que los esté usando correctamente.

  • Hacer frente a otras afecciones que tenga y los medicamentos que tome. Hable de la EPOC y de la manera en que pueden afectarla.

  • Tener o calificar para el procedimiento del sistema de válvula endobronquial. Mediante este dispositivo, se tratan los problemas respiratorios en personas con enfisema grave.

Atención de seguimiento

Haga un seguimiento con el proveedor de atención médica según le hayan indicado.

 Cuándo debe llamar al proveedor de atención médica

Llame de inmediato al proveedor de atención médica si presenta cualquiera de los siguientes síntomas:

• La tos empeora

• Aumento de la mucosidad o mucosidad de color amarillento, verdoso, con sangre u olor desagradable

• Fiebre de 100.4 °F (38 °C) o superior, o según le haya indicado el proveedor

• Escalofríos

• Tobillos hinchados

• Dificultad para continuar con las actividades habituales

Cuándo llamar al 911

Llame al 911 si tiene alguno de los siguientes síntomas:

• Falta de aire, sibilancias o dificultad para respirar que no mejoran con el tratamiento

• Opresión en el pecho que no disminuye con el medicamento habitual

• Ritmo cardíaco irregular o sensación de que su corazón late aceleradamente

• Dificultad para hablar

• Sensación de desmayo o aturdimiento

• Sensación de muerte

• Color azul, gris o morado en la piel