Evitar el consumo de ciertos alimentos

Su proveedor de atención médica puede sugerirle que evite el consumo de ciertos alimentos que empeoran los síntomas. Por ejemplo, las siguientes:

• Bebidas alcohólicas

• Comidas picantes

• Chocolate

• Café y bebidas con cafeína

• Frutas y jugos cítricos

• Tomates

• Refrescos

Comience por excluir ciertos alimentos de la dieta que podrían causar síntomas durante algunas semanas. Luego vuelva a incorporarlos de manera gradual. Fíjese qué alimentos causan algún efecto en los síntomas.

Reentrenar la vejiga

El proveedor de atención médica podría recomendar el reentrenamiento de la vejiga. Esto implica aguantar la orina por períodos cada vez más largos. El objetivo es ensanchar la vejiga y aumentar la cantidad que puede retener.

Controlar el estrés

Su proveedor de atención médica también podría enseñarle diferentes métodos para controlar el estrés. El estrés no causa la CI. Pero puede empeorar los síntomas. Es posible que su proveedor también le indique que intente lo siguiente para aliviar el estrés:

• Meditación

• Masajes

• Hacer yoga

• Ejercicio (empiece con caminar o nadar, ya que es menos probable que estos le provoquen síntomas)

• Fisioterapia para fortalecer los músculos del suelo pélvico (ejercicios pélvicos miofasciales)

Dejar de fumar

Si fuma, es muy importante que deje de hacerlo. Los cigarrillos pueden agravar los síntomas de la cistitis intersticial. Además, irritan la vejiga. Y la tos constante (tos de fumador) presiona la zona del abdomen. Esto puede aumentar el dolor relacionado con los músculos del suelo pélvico.